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美腿MM人見人愛，單純的減掉腿上多余的脂肪，并不能勾勒出腿部的性感，而科學的瘦腿運動則讓腿部每個部位運動起來，從而起到均勻瘦腿的目的。
下邊的6組瘦腿動作，為你勾畫出完美的美腿計劃，讓你的腿瘦出完美比例。
再推薦4種瘦腿食物，讓你一次瘦個過癮。
6種瘦腿運動1.壓低上身兩腿伸直，坐在地面上，一條腿彎曲放在另一條腿的大腿上面。
然后最大限度地壓低上身，使胸部盡量貼近腿部。
此時雙手要握住伸直的腿的腳尖，堅持30秒鐘。
雙腿交替各做10次。
2.踢毽子兩腳打開，與肩同寬，把一條腿抬高貼進腰部，就像踢毽子的動作一樣。
此時另外一條腿的膝蓋要稍微彎曲。
當抬起左腿時用右手拍一下，左手自然放在腰間，反之亦然，左右腿各重復30次。
3.高抬腿單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復30次。
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2022-07-19
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