夏季很多姐妹們都喜歡去游泳,消暑,減肥,還可以大秀自己的身材。
水的阻力可以有效幫助您更快地消耗更多的卡路里,下面瘦身男女專家向大家推薦2個水中健身動作,15分鐘快速瘦身,減肥不反彈!僅僅一年,就有成千上萬的美國人熱衷于水中健身,而日本游泳館里也開設有專門的慢跑道;在德國,許多健身房還根據不同鍛煉者的需求,專門增加開展了水中體操、水中舞蹈等。
水中健身被世界各國健身專家公認為最有效、最快捷、最安全的瘦身減肥運動。
在這個炎熱的夏天里,我們一起來學學4個水下動作,體驗15分鐘快速燃燒脂肪的效果吧!每周堅持鍛煉,瘦身減肥不反彈!Step 1、側踢鉆首先,在游泳池的一端,臉朝右邊,蹬墻,左手臂向前伸直,右手臂放在你的身體后面。
然后輕輕用力一踢,左手臂向前繃緊;吸氣,把你的頭靠在你的肩膀。
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