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運動的目的是強身健體、減重塑身，人們以這個為出發點，選擇加入到運動項目中，但是隨著運動隊伍的不斷壯大，越來越多的人都沒有選擇對適合自己的運動方式去鍛煉，從而導致減肥的失敗
下面看看引起您減肥失敗的運動誤區有哪些
運動對減肥的好處
首先，運動能增加消耗量
慢跑一小時大概消耗熱量200-300大卡，并且運動完以后人體的代謝水平也會提高，最高可以達到50%，并且這種狀態最長可以能維持48小時，也就意味著今天運動了，明天的代謝水平都能得到提高
第二，運動能夠幫助局部塑型，比如要手臂、腰部、腿部收緊變細，背部更提拔，臀部更挺翹
而單純的節食減肥只會讓身體看上去松松垮垮
運動減肥誤區
1、只做腹肌運動就能減掉肚腩
有些愛美女性以為強烈的腹肌運動就能減掉肚腩，于是就拼命做仰臥起坐等，其實效果未必就好
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2022-07-19
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