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很多減肥的人都知道，運動減肥是一種比較健康的減肥方式，但在運動減肥的過程當中也要注意相關問題，否則就會因為沒有注意相關問題而影響到減肥效果
那么，運動減肥要注意哪些問題呢？
接下來就來對運動減肥注意事項做了解
運動減肥的5大注意事項
1、運動強度要控制好
運動減肥所選擇的運動強度建議控制在中等強度，也就是說，在運動過程當中心率維持在最高心率的百分之六十到百分之七十，最高心率的計算方法是用220減掉鍛煉者的年齡
如果運動強度太大，就會導致消耗糖分，肌肉氧化脂肪的能力會變得比較低，負荷也會變得比較小，身體會有熱能消耗不足情況出現，這樣就無法達到瘦身效果
在進行中強度運動之前，也要根據情況選擇中低強度的有氧運動，運動時間控制在半個小時左右即可
2、運動前九十分鐘要吃點東西
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