擁有令人羨慕的窈窕體態的讀者將把獨家減肥秘訣傳授給你們!這些方法只需在平時的游玩、生活中就可以進行,立刻試試吧!12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動,每周進行3次,就可以遠離肥胖的困擾
時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇
同樣是游泳,自由泳的運動量比較大,只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量,趕快試一下吧!在37攝氏度的熱水中進行20分鐘的半身浴在37攝氏度左右的水中浸泡半身能激活體內細胞,加快新陳代謝
悠然自得地沐浴于水中,可有效促進汗液排出,令你從內至外都嬌艷動人
浴盆中20分鐘的浸泡很有減肥功效
如果不喜歡運動,就用簡單易行的半身浴,來完成減肥任務吧!
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2022-07-22
2022-07-21
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